Trail Urbano Bogotá 2025 regresa a las calles y cerros de Bogotá

Con ajustes de recorrido se correrá el Bogotá Trail Urbano: del Parque Nacional al Parque Germania, en la Calle 20 con Carrera 1ª, que cambia radicalmente el perfil técnico del recorrido y te obliga a replantear cómo los corredores adecuarán sus estrategias para para conquistar cada kilómetro. 

El Trail Urbano no es una moda, es una disciplina, y Bogotá tiene una de las pruebas más completas y exigentes del calendario: el Trail Urbano 2025, una ruta de 11 kilómetros que te lleva del asfalto a la montaña sin previo aviso.

  Detalles importates:                                       

 • 📍 Salida y llegada: Parque Germania, ubicado en la Calle 20 con Carrera 1ª.

• 📅 Fecha: 10 de agosto de 2025, Apertura de carrera: 7:00 am, Salida de carrera: 7:30 am

• 🏁 Distancia oficial: 11K                                                                                                                      1. ¿Qué tipos de terreno enfrentará el atleta?

Esta ruta no da tregua. En 11K encontrarás todo tipo de superficie y transición, y cada una requiere una técnica distinta:

a. Asfalto urbano

b. Escaleras largas

c. Senderos de tierra y bosque

d. Tramos de bajada técnica

e. Transiciones rápidas

                                                                                                                                                                        2. Técnica de carrera: eficiencia en cada zancada

• Cadencia alta (>170 pasos/min): menos impacto, más control.

• Apoyo medio-pie o antepié: ideal en descensos o senderos.

• Subidas cortas y explosivas: pasos pequeños, inclinación leve del tronco.

• Uso activo de brazos: en subida y bajada, son tu punto de equilibrio.

                                                         

3. Indumentaria clave para el Trail Urbano

• Zapatillas trail híbridas: Suela con buen agarre, drenaje rápido, estabilidad lateral.

• Camiseta técnica: Transpirable, costuras planas, secado rápido.

• Short o mallas técnicas: Con bolsillos para llevar gel o sales. Sin costuras gruesas.

• Cinturón o chaleco ligero: Para gel, agua o electrolitos. No necesitas mochila pesada.

• Cortavientos compacto (opcional): Si hay pronóstico de lluvia o viento.

• Medias de compresión: previene lesiones en terrenos exigentes, reduce la fatiga y mejora la circulación. Adquiérelas en nuestra feria comercial.

                                                                                                                                                                        4. Nutrición e hidratación para un 11K exigente

• Previa: carbohidratos de absorción media + agua o gatorade.

• Durante: 1 gel (idealmente entre el km 6 y 8).

• Hidratación: lleva agua en cinturón o asegúrate de usar el punto de abastecimiento del evento.

Una carrera exigente que enfrenta diferentes terrenos a la altura de la ciudad de Bogotá. #Trailurbano

#Carrera #Atletas #Trail